くつしたブログとは？
このブログは”みんなと一緒に”をコンセプトに、
日常での出来事や、思ったこと、みんなにおすすめしたいことを書いていく雑記ブログです。
もくじ
今日の内容
| １ | 肌の綺麗さを褒められる、くつした |
|---|---|
| ２ | やっていること①～③ |
| ３ | やっていること④⑤ |
| ４ | やっていること⑥⑦ |
| ５ | まとめ |
肌の綺麗さを褒められる、くつした
こんにちは。くつしたです。
「最近褒められる。しかも特定の部位を。。」
社会人3年目になり、任される仕事の責任も増え、プライベートでも自分の将来を考えたりと、なんやかんやで忙しく過ごしているくつしたですが、最近「やたら褒められるな。。しかも特定の部位を。。」と感じる事が増えてきています。
社会人になって人から褒められるってあんまりないですよね、、？
わざわざ褒められるってことは、もしかしたら自分の強みの1つなのかも、、！
そんなくつしたの褒められるポイントを皆さんにご紹介しつつ（ドヤ顔）、普段どんなことをしているのか日常の生活から要素を抜粋してご紹介しようと思います。
もう最初に書いてしまっているので、さっそくネタばらしをしますが、
それは、肌です。
「別に美容エステとかに行っているわけでもないし、高い化粧水とかを使っているわけでもないのになんで。。？」
と、くつしたはふと思い、
「もしかしたら自分が毎日やっていることに何か理由があるかもしれない」と思い、今回は私が普段している日常の中で
「これは、もしかしたら知らないうちに美容・健康につながっているのかも？」ということをネットで色々と調べて、やはり効果がありそうだというものを皆さんに7つご紹介しようと思います。
まずは、私の現状から簡単にお伝えすると、
◆入社3年目（2019年4月入社）
◆24歳（今年25歳になる歳です）
◆大手メーカー（東証一部上場）
◆営業職
◆親会社に入社、関連子会社に出向中
※2021年8月現在
こんな感じです。
それでは、さっそくご紹介していきます！
やっていること①～③
まず、ご紹介したいのは①脱毛です。
すでにご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、メンズでも脱毛サロンやクリニックなどで脱毛をすることはかなりポピュラーになりつつあるように感じます。
サロンやクリニックに行かずとも、自宅でも照射できるものも出てきていて、今後もさらにこの流れは続きそうです。
どうして、脱毛が肌にを綺麗にするかというと、毎朝の髭剃りや体毛剃りで体を傷つけないからです。
どうしても「毛を剃る」となると、肌にカミソリ等を立てながら毛を剃っていくことになるので、皮膚は多少なりとも荒れます。この回数が多ければ多いほどです。
脱毛をすることによって、そもそも毛が生えてこない、もしくは減毛することになるので「毛を剃る」という行為が減る、もしくは無くなるので肌への負担も減り、肌がきれいに保たれるというロジックですね。
私も最初は確かに「肌に光・レーザーを当てて肌が荒れたらどうしよう」と考えたこともありましたが、やってみて正解でした。多少お金はかかるものの、肌を綺麗に保つ、毛を剃る行為がなくて非常に楽になりました。
ただ、やはり肌の調子も個人差があるので、しっかり調べたうえでエステやクリニック、もしくは自宅での照射をおすすめします。
次は、②水を２L飲むです。
最近は在宅勤務も多くなっているので、２Lの水を1日で消費できるように意識して飲んでいます。
これはインスタを見て始めた習慣なのですが、よくよく調べてみると
- 基礎代謝が上がる
- 美肌効果がある
- 食欲が抑えられる
- 身体の老廃物が外に出やすくなる
- ダイエット効果がある
こんな感じで、かなりメリットがあるようです。
ただ、逆に「こんな効果はない！」と言っている人もいるようなので、正直なところこんなにメリットがあるのかについては本当かどうかはわかりません。
ただ夏だろうが冬だろうが、人は自分が思っているよりも汗をかくらしく、熱中症や乾燥防止として飲んでおくのもいいかもしれません。
さて、その次は③しっかり寝る（7時間以上）です。
どうやら肌の修復や内臓の修復には最低でも6時間は必要らしく、寝ている間に様々なホルモンが分泌されて古い細胞を新しくしてくれているようです。
しっかりと寝ないことには古い細胞が残り、きれいな肌を保てないのですね。
社会人にとっては睡眠時間をしっかり確保するのはなかなか難しいところではありますが、ここをクリアすることでグッと美肌に近づけそうです。
やっていること④⑤
次にご紹介するのが、④風呂（湯船につかる）に入るです。
けっこう一人暮らしの人で多いのが、シャワーだけ。わかります。その気持ち。
湯船につかるのって面倒ですよね。。浴槽を洗って、お湯を張って、使っている間も時間は使うし、水道・ガス代も上がる。
ただそれ以上に、美肌への効果もあるんです。
湯船につかるということは「血行を良くする」こと。
体が温まって体の隅々まで血液が届きます。血液が届くということは、栄養が行き渡るということです。栄養が行き渡らないと健康な肌は保てません。
リラックスする効果もあるので、ぜひ時間があるときは湯船に浸かってゆっくりするのもいいかもしれませんね！
次は、⑤風呂の最後に水を浴びる（30秒）です。
これは少しおまけ的な要素もあるのですが（笑）、夏場ということもあり風呂上がりの前には冷水を30秒浴びます。
一時的には寒くてスッキリするのですが、冷水を浴びると血管が収縮します。
その収縮した血管が広がるときにたくさんの血液を運びます。血液が運ばれるということは栄養が運ばれるということ。上記の通り、肌へ栄養を届けることになり美肌を保ってくれます。
やっていること⑥⑦
最後にご紹介する2つは食事系です。
⑥野菜を食べる
⑦納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を食べる
それぞれ解説します。
⑥野菜を食べる
これは栄養をしっかり取るという意味ですね。食物繊維をはじめ、たくさんの栄養素をとって体の内側から美肌を保ちましょう。私が毎日食べているのは、トマト・レタス・ブロッコリー、このあたりをベースにキュウリやニンジン、その他色々食べてます！
⑦納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を食べる
納豆の納豆菌、キムチの乳酸菌、ヨーグルトの乳酸菌、こういった微生物の力は美肌にとってかなり大きな助っ人です。これもまた美肌効果抜群なので体の内側から美肌を保つのに効果的でしょう。
まとめ
ここまで、【肌キレイだねと言われる24歳男が美容・健康でいるために気を付けていること 7選】をご紹介してきました。
おさらいすると、
①脱毛
②水を２L飲む
③しっかり寝る（7時間以上）
④風呂（湯船につかる）に入る
⑤風呂の最後に水を浴びる（30秒）
⑥野菜を食べる
⑦納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を食べる
以上、7選でした！
いかがでしたでしょうか。みなさんのタメになる（役立つ）内容はあったでしょうか。
くつしたが毎日実践していて、効果がありそうな要素を抜き出してみました。
美肌な人は清潔感もあって、自分としても自分に自信が持てるようになります。
その他、皆さんが実践している習慣等あればぜひ教えてください！
これからも一緒に、楽しく充実した人生を過ごしていきましょう！
ここまで見ていただきありがとうございました。
是非次回もお楽しみにしていてください！
ではまた！
